UD 9 Conocemos nuestro cuerpo: Pilates

El Pilates nació a principios del siglo XX y fue creado por Joseph Hubertus Pilates (Dusseldorf (Alemania) en 1880) este método surgió debido a que Joseph de niño padeció enfermedades tales como asma, raquitismo y artritis reumatoide, su contextura era extremadamente delgada y solía enfermar frecuentemente hasta el punto de necesitar una silla de ruedas.

Debido en parte a la influencia de sus Padre (gimnasta profesional) y su madre (naturalismo) y a sus enfermedades Joseph se dedico a leer sobre diversos temas como anatomía, biología, física, y al ser autodidacta estudio tanto la cultura griega como la romana estudiando ambos métodos de entrenamiento de igual manera se intereso por el mundo Zen y el Yoga y durante su adolescencia practicaba boxeo, gimnasia, esquí, natación, etc.
Para comenzar decir que el pilates es una actividad que tiene unos ejercicios cuyo objetivo es mejorar la fuerza y la flexibilidad del cuerpo centrándose en especial en la parte baja de la espalda y de las nalgas para fortalecer la columna vertebral, con el fin de conseguir una correcta postura corporal. Los ejercicios se repiten un número determinado de veces con movimientos cortos y controlados.
continuación os pongo el trabajo a desarrollar en esta UD
  1. Portada
  2. Índice
  3. Introducción
  4. Contexto histórico del pilates
  5. Describe y explica 10 posturas básicas de pilates incluyendo una foto tuya realizándolos
  6. Beneficios del pilates
  7. Bibliografía
  8. Anexos
La fecha límite de entrega del trabajo será el día 20 de Junio. En caso de no superar el aprobado la fecha de entrega con el trabajo corregido seria el 27 de Junio.
En ambos casos la entrega se realizara vía e-mail
La extensión máxima del trabajo es de 5 hojas a doble cara. En dicha extensión no se incluye portada, índice, bibliografía y anexos.

Por ultimo os adjunto bibliografia interesante para el trabajo.